Berbagai Macam Manfaat Meminum Air Putih

Buat kalian semua yang baca artikelku Jangan lupa ya,biasakan meminum air putih 8 gelas sehari. Karena air putih selain untuk menghindari kerongkongan agar tidak kering juga banyak sekali lho manfaatnya,mungkin sebagian dari kalian ada yang sudah tahu,yuk simak artikelnya.

Wait…. nanti dulu sebelum masuk ke inti artikel Buat kalian yang belum terlalu suka meminum air putih,yuuk mulai dari sekarang rajin-rajin minum air putih!! Agar kesehatan dan metabolisme tubuh kalian tetap terjaga! Minum Air Putih ga bikin rugi kok!

Yuk mari simak artikelnya!

Pentingnya Meminum Air Putih

Ternyata sangat penting sekali meminum air putih,banyak sekali manfaatnya untuk tubuh. Selain untuk menjaga tubuh tetap memiliki cairan yang cukup,sekaligus mengatasi rasa haus kapan saja.

• Menjaga cairan tubuh atau dehidrasi,sehingga tubuh tidak mengalami gangguan pada fungsi pencernaan dan penyerapan makanan,sirkulasi,ginjal dan penting dalam mempertahankan suhu tubuh yang normal.
• Membantu memberikan energi pada otot dan melumasi sendi-sendi agar tetap lentur. Ketidakseimbangan cairan dapat memicu kelelahan pada otot.
• Membantu mengendalikan asupan kalori tubuh. Minum air putih jauh lebih baik dalam mencegah peningkatan berat badan dibandingkan minuman yang mengandung tinggi kalori.
• Menjaga kesegaran kulit sehingga kulit tidak terlihat kering dan berkerut.
• Melindungi saraf tulang belakang dan jaringan sensitif pada tubuh lainnya.
• Membantu proses pembuangan sisa sisa makanan dan minuman melalui keringat,urine dan kotoran. Banyak minum air putih juga bisa dijadikan obat kencing darah akibat infeksi saluran kemih ringan atau batu saluran kemih yang berukuran kecil.

Dalam tubuh setiap orang berisi cairan sekitar 60%. Sehingga manfaat air putih untuk menjaga sistem tubuh sangatlah penting. Misalnya,manfaat minum air putih akan membilas racun di organ vital,membawa nutrisi ke sel tubuh dan menghasilkan kelembapan bagi jaringan telinga,hidung dan tenggorokan. Tubuh yang kurang cairan bisa menyebabkan dehidrasi,sehingga organ tubuh tidak berfungsi secara normal.

Gejala yang lebih parah jika tubuh mengalami kekurangan asupan air,yaitu darah akan mengental sehingga rasa capai berlebihan,lesu dan sering mengantuk. Hal tersebut karena cairan dalam darah tersedot ntuk kebutuhan lain di dalam tubuh..

Penelitian yang telah dihelat tiga perguruan tinggi ternama di Indonesia seperti IPB,UNAIR dan UNHAS telah melaporkan bahwa dehidrasi dapat menyebabkan beragam masalah tubuh. Misalnya,kekurangan 2% air menyebabkan tubuh manusia mengalami gangguan dalam fungsi otak,seperti konsentrasi dan kemampuan berpikir.

Kehilangan 4-6% air menyebabkan tubuh mengalami sakit kepala,letih,lemah. Apabila kekurangan air mencapai 12% maka fungsi pergerakan atau otot tubuh pun dapat terganggu.

Kekurangan 15-25% cairan tubuh berakibat fatal bagi tubuh manusia. Di samping itu kekurangan air dapat menimbulkan gangguan pada ginjal seperti timbulnya batu ginjal dan infeksi saluran kemih. Sehingga setiap orang dianjurkan minum air dalam jumlah cukup,sesuai salah satu pesan Pedoman Gizi Berimbang dari Departemen Kesehatan.

“Kita harus meningkatkan kesadaran untuk minum dua liter air putih sehari. Jika melakukan aktivitas fisik tergantung cairan tubuh yang dikeluarkan. Jadi, dua liter itu minimal.” Tutup Dr Regina, tersenyum.

Manfaat Minum Air Putih bagi Kesehatan

1. Melumasi sendi
2. Membentuk ludah dan lendir
3. Membentuk oksigen ke seluruh tubuh
4. Meningkatkan kesehatan dan kecantikan kulit
5. Sebagai bantal otak,sumsum tulang belakang dan jaringna sensitif lainnya
6. Mengatur suhu tubuh
7. Melancarkan sistem pencernaan
8. Membersihkan sisa sisa tubuh (pembuangan kotoran)
9. Membantu menjaga tekanan darah
10. Melancarkan saluran udara
11. Membersihkan usus besar
12. Menjaga organ internal tetap sehat
13. Meningkatkan efisiensi tubuh melawan infeksi
14. Membantu mengurangi berat badan
15. Memperbaiki kulit anda
16. Meningkatkan rambut sehat dan berkilau
17. Meningkatkan fungsi tubuh
18. Membersihkan racun
19. Peremajaan otot dan sel sel darah
20. Penyeimbang sistem getah bening
21. Menyeimbangkan sistem limpa
22. Memperlancar buang air besar
23. Menghindari depresi
24. Dapat memelihara fungsi ginjal
25. Mengurangi resiko kanker kandung kemih.

Banyak sekali kan manfaat minum air putih, Ayo mulai dari sekarang rajin rajin lah meminum air putih ! Jaga kesehatan diri kalian guys!

Sumber : doktersehat.com dan alodokter.com